《ピラティス》✕《骨格コンディショニング》
​完全予約制・パーソナルピラティススタジオ

たまたまでも、**大阪市西区・北堀江のパーソナルピラティススタジオ「studio Sow🌱」**のページをご覧いただいたのも何かのご縁。 「マシンピラティスや骨格改善が気になっているけれど…」 「時間がとれなくて…」 「もう少し落ち着いたら…」 そんなふうに後回しになっていませんか？ 初めてピラティスの体験レッスンを予約する時は、不安な気持ちになりますよね。 ・どんなことをするんだろう？ ・私にもできるかな？(身体かたいよ。運動苦手よ。) ・レッスンについていけるかな？ そんなお気持ちを持って来られる方も少なくありません。 でも実際にプライベートレッスンが始まると、 「思ったよりできた！」 「身体がすっきり軽くなった」 「もっと早く来れば良かった」 とおっしゃる方が本当に多いです🌱 苦手な動きというのは、ご自身の身体にとっては必要な動きであることもあります。 もちろん、お一人おひとりの痛みや骨格の特徴、その日の体調に合わせて進めていきますので、無理な動きをお願いすることは一切ありません。 そして体験レッスン後、 「もう少し続けてみようかな？」

こんにちは！ 北堀江のマシンピラティス＆骨格コンディショニングスタジオ「studio Sow」です。 半年以上ぶりにお越しくださったお客様🌱 お仕事が変わり環境の変化で、肩の痛みが出てきてしまい整形外科を受診。 リハビリがなかなか続かず、痛みのせいで「何もかもが億劫」になってしまい、スタジオからも足が遠のいてしまっていたそうです。 ですが最近、少しずつ暖かくなってきたこともあり、 「そろそろ身体を動かしたい」 と思い腰を上げて来てくださいました🌱 肩に痛みが残っている状態でしたので、久しぶりのレッスンは、まず「筋膜へのアプローチ」からスタート。 実は、四十肩や五十肩と診断された方の多くは、腕を上げるなどの動作を「間違った筋肉の使い方（代償動作）」でしてしまったり、本来働いてほしいインナーマッスルの機能が低下していることがあります。 レッスンでは肩だけを見るのではなく、肩甲骨や胸椎の動きも確認しながら、無理のない範囲で動きを誘導。 「痛みが無いか」常に確認しながら丁寧にレッスンを進めました。 レッスン後には 「今日、こんなに自分が動けると思わな

【北堀江】studio Sowには、こんな方が通われています🌱 こんにちは！ 北堀江のマシンピラティス＆骨格コンディショニングスタジオ「studio Sow」です。 当スタジオには、現在30代後半〜70代の幅広い年齢層の女性の皆さんが、それぞれのペースで通ってくださっています🌱 みなさん、最初はこんなお悩みを抱えてお越しになりました。 ・腰痛や肩こりを繰り返している ・最近、股関節の違和感がちょっと気になり始めた ・マッサージや整体はその時は楽になるけれど、すぐ戻ってしまう ・身体の歪みやクセを整えて、痛みの出ない身体を目指したい また、なかには 「以前パーソナルトレーニングに通っていたけれど、ハードに鍛える筋トレは、自分が思っていた身体の変化と少し違った…」という方もいらっしゃいます。 女性なので筋肉を大きくしたいというよりは、 ・姿勢を綺麗に整えたい ・しなやかに身体を使えるようになりたい ・スッと引き締まった、健やかな印象になりたい ・何歳になっても、快適に動ける身体でいたい そんな思いで通われている方が多いです。 studio Sow

当スタジオへ来られる方の 「お悩み理由 TOP3」をご紹介します🌱 みなさんと同じお悩みはありませんか？ ーーー 🎯 第3位：「ダイエット・痩せたい」 ただ体重を落とすだけでなく、健康的で引き締まった 綺麗なボディラインを目指して来られる方が多いです。 🎯 第2位：「腰痛や肩こり」 「マッサージへ行っても、数日経つとまた痛みが戻ってしまう…」そんな繰り返しの不調に悩まれて駆け込まれる方がたくさんいらっしゃいます。 そして、圧倒的に多いのが…… 👑 第1位：「姿勢改善」です！ ・最近、お洋服を綺麗に着こなせなくなった ・靴の底の、左右の減り方が違う ・ズボンの丈が左右で違う気がする ・なんとなく、ずっと身体がだるい ・寝ても疲れが抜けにくい 日常生活の中で、そんな「ちょっとした身体の違和感」がキッカケの方が多いです！ ーーー studio Sowでは、 まずは「骨格コンディショニング」で“骨の正しい位置”をご自身で感じてもらい、身体のクセを丁寧に整えていきます。 その上で、マシンピラティスを通して、 ・柔軟

【モンステラの仕立て直しで気づいた、身体との共通点🌿】 スタジオのシンボルツリーでもあるモンステラはツル性植物です。 特性として成長すると横へ広がりながら伸びていきます。 広がり過ぎるとスペースを取ってしまうので、支柱を立てて、真っ直ぐ育つように整えました。 茎のそばに支柱を立て、節を結束バンドで固定し、自由に伸びる葉を麻紐で優しく誘導していく。 すると見た目もスッキリして、支えがあることで植物自身も安定して育っていきます。 作業をしながら、 「これって身体の構造にも似ているな」と感じました。 支柱 ＝ 背骨 節 ＝ 関節 結束バンド（安定）＝ インナーマッスル 麻紐（優しく誘導）＝ アウターマッスル（表面の筋肉） 身体も、骨だけでは支えられず、筋肉だけでも安定しません。 それぞれがバランスよく働くことで、無理なく動ける身体になっていきます。 studio Sowでは、頑張って固めるのではなく、身体が自然と支え合える状態を目指しています🌿