【168時間のうちの、貴重な1時間🌱】

大阪市西区・北堀江の「studio Sow（スタジオ ソウ）」のようなパーソナルスタジオに通うペースは『週1回』という方は多いのではないでしょうか？

1週間は168時間

そのうち、インストラクターと一緒に身体を動かす時間は約1時間。

その貴重な1時間、どんな気持ちでレッスンを受けていますか？

「言われた通りに動いているけど、どこに効いているのかよく分からない…。」

そんな何となく、、で動いて終わってしまっていませんか？

もし分からないことがあれば、ぜひ何度でも聞いてください🌱

分からなくて大丈夫！

何度でも、分かるまで同じ質問をしていただいて大丈夫です☺️

ただ言われた通りに身体を動かすだけの”受け身のレッスン”だと、お家に帰ってから

「あれ？良い姿勢ってどんな感じだったっけ？」

となってしまうこともあります。

でも、

「今どこを意識したらいいんだろう？」

「この動きで合ってるのかな？」

そんな小さな疑問を一つずつ解決しながら、自分からレッスンに参加すると、身体の感覚をつかむ”コツ”が少しずつ見つかってきます。

実は、週に1時間のレッスンももちろん大切ですが、日々の生活の中で朝・昼・晩に3〜5分でも良い姿勢を意識することは、身体にとってとても大きなトレーニングになります。

だからこそ、studio Sowでは「動き方」だけではなく、良い姿勢のコツもお伝えしています。

レッスンでコツをつかみ、次のレッスンまで日常生活で少し意識して取り入れてみる。

その積み重ねが、身体の変化をより早めてくれると私は思っています🌱

週にたった1時間だからこそ、その時間を大切に。

当スタジオのマシンピラティスや骨格コンディショニングを通じて、一緒に”身体の使い方”を身につけていきましょう😊