【体験レッスンと本レッスンの違い🌱】

大阪市西区・北堀江のパーソナルピラティススタジオ「studio Sow🌱」の体験レッスンは、

・マシンピラティスってどんな感じなんだろう？

・骨格コンディショニングで身体を整えるって何をするんだろう？

・studio Sowのレッスンは自分に合うかな？

・運動が苦手、久しぶりでもできるかな？

そんな不安や疑問を解消するための時間だと思っています。

また、インストラクターである私との相性を見ていただく時間でもあると思っています😊

人と人ですので、

どんなに評判の良いお店や先生でも相性はあります。

だから体験後に

「少し続けてみようかな？」と思うのも、

「今回は違うかな？」と思うのも自然なことです。

無理にお勧めすることはありませんので、まずは気軽にピラティスのプライベートレッスンを体験してみてくださいね🌱

体験レッスンでは最初にカウンセリングと姿勢分析を行い、今の身体の状態やクセを見ていきます。

運動が久しぶりの方や初心者の方は、

筋肉や関節周辺が固くなっていることも多いため、まずは呼吸を使いながら身体を動かしやすい状態へ導いていきます。

その後、

ボールやマシンのスプリングなども使いながら、固くなっている部分を多方向に動かしていきます。

体験レッスンでは、最初から細かく動きを修正するというよりも、

「身体ってこんなふうに動くんだ！」

「マンツーマンの運動って意外と気持ちいいな」

そんな運動の楽しさや感覚を味わっていただくことを大切にしています。

上手に動くのが目的ではありません。

まずは身体を動かす心地よさや、

ご自身の身体への気づきを感じてもらえたら嬉しいです🌿

（※本レッスンでは、この気づきをベースに、お一人おひとりの目標や骨格に合わせて、より深い根本改善のメニューをオーダーメイドで組み立てていきます。その違いもぜひ楽しみにしてください！）